うつ・不安症・慢性上咽頭炎

セルフBスポットのやり方ブログ・鼻から編・EAT【慢性上咽頭炎記録】

私が行った自分でできるセルフBスポット治療のやり方を紹介します♪

辛い慢性上咽頭炎による後鼻漏を治すために

耳鼻科でのBスポット治療に通っていましたが

すぐに治るものでもないので

時間もお金もかかります。

keko
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負担が大きいと精神的ダメージも大きいんですよね。

当時、私は不安症がひどくなって

耳鼻科に頻繁に通うのが難しくなってしまいました。

パニック障害のような症状が出て、電車に乗ることががしばらくできなくなってしまったんです。

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耳鼻科に通えない=治療ができないとなって

ますます不安は募るばかりでした。

そこで仙台の堀田クリニックで診察をしてもらって

セルフのやり方も教えてもらうことを決心しました。

 

bスポット治療は鼻から行うものと口から行うものと2つあるんですが、

今日は自分でできるセルフでのbスポット治療のやり方(鼻から)について

お伝えしますね。

なお、これらはあくまでも私には効果があったものなので

個人差があると思います。

もし試される場合は自己責任でお願いいたします。

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セルフbスポット① 堀田クリニックで診察してもらう

自分でも治療をするからにはきちんとしたところで、正しい治療法を教えてもらうのがとても重要です。

私は仙台の堀田修クリニックに行って診察してもらい、

同時に鼻からのセルフのやり方を教えてもらいました。

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また、Bスポット治療に関しては

これらの本をしっかり読んでから行うと効果も上がりますよ。

治療の意義が分かって理解が深まります。

 

堀田クリニックで堀田先生に診てもらうには電話での予約が必要です。

仙台は私にとっては決して近いところではありませんでしたが、あの時思い切って診てもらって本当によかったと思っています。

まずは血液検査を受けて、身体の状態を見てもらった後、先生の診察に入ります。

問診の後はBスポット治療。

その後、セルフのやり方を教えてもらうという流れ。

セルフ治療は鼻からの治療を教えてくれます。

一度教えてもらえれば、家で簡単にできるようになりますよ。

セルフbスポット② 塩化亜鉛を準備する

塩化亜鉛は薬局では買えません。

病院で処方したものを使用します。

ただ、処方してくれる病院は数少ないので

入手困難なんですよね。

塩化亜鉛の購入方法は?セルフBスポットのやり方ブログ塩化亜鉛の購入方法、入手方法についてレポートします。 セルフでbスポット治療をするためには、なによりも塩化亜鉛が必要となります。 ...

私は仙台の堀田修クリックで処方していただいていました。

こちらのクリニックでは受診するとセルフのやり方を先生が丁寧に教えてくれて、次回からは塩化亜鉛を郵送で送ってくださいます。

私は一度に5,6本注文していました。

冷蔵庫で保存していたのですが

5,6本あれば半年くらいは持ちましたよ。

通院を考えれば、かなりお安いです。

また普通、耳鼻科で使用する塩化亜鉛は1%の濃度なんですが

こちらで処方してくれるのは0.5%。濃度は半分です。

keko
keko
でも、0.5%でも十分にしみますし、私は1%のものとそれほど差は感じません。

 

なお、私が堀田クリニックを受診したのは2016年のことなので、現在の状況とは異なっているところもあると思います。。

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話は少しそれますが・・

塩化亜鉛の代わりにASTRING-O-SOL(アストリンゴゾール)を使う人もいるそうです。

アストリンゴゾールは塩化亜鉛が入ったうがい液です。

私はちょっと怖いので試したことはないのですが、ネットでの口コミを見ていると、鼻うがいに使って効果がある人もいるそうですね。

アマゾンの口コミを少し紹介しますね♪

不定愁訴や口腔灼熱症候群による舌痛等があり、色々調べていく内に上咽頭炎の問題とアストリンゴゾールを発見。

2日前に届き、いつもの塩、重曹による鼻うがいにとりあえずアストリンゴゾール2、3滴混ぜてみました(ハナクリーンS容器使用)

すると!上咽頭あたりがボワーンと滲みるような感覚と共にキューーーッと縮む感覚があり、やはり腫れてたの?!何コレ!と少しパニック。

鼻うがい後すぐ上咽頭辺りの障害物がなくなり空間ができた感じ。鼻が凄く通って鼻呼吸が楽ーー🎵(鼻中隔湾曲症です)

そして鼻水が作られていない、鼻奥がスッキリとした不思議な感覚。これが普通なのかな?と思いました。

濃度が薄かったためか痛みはそんなになかったです。あんなに少ししか入れていないのに、その効果と即効性に驚きました!

引用:amazon

 

 

副鼻腔炎後の後鼻漏に悩まされ続けて、インターネットを調べまくりコレにたどり着きました。少々お高めでしたが効果は抜群でした。

初めは普通にうがいで使用。リステリン同様の刺激があります。効果を実感して鼻うがいにもチャレンジ。凄く痛くてうがいどころではありませんがみるみる後鼻漏が治りました。

注文後到着までに少々時間がかかりましたが、待った甲斐がありました。使用量はごく少量なのでまだまだ沢山残っていますが大事にとっておきます。

引用:amazon

アストリンゴゾールはこちらから購入できます。

セルフbスポット③ 綿棒を準備する

鼻から治療するときに使う綿棒を用意します。

堀田先生のところでも買えますし、ネットで取り寄せることもできますよ。

私はネットで購入。

綿棒は種類がいろいろ種類があって迷ってしまいますが

私はメインティップ 1p1503NB(先端が長細くて硬いもの)を使っています。

keko
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仙台の堀田先生もこちらをおすすめしていますよ。

1p1503NBはこちらから購入できます。

↓ ↓ ↓

時々2p1505NBを使うこともありました。

2p1505の方が綿棒の先がふっくらしていて、塩化亜鉛がたっぷり染み込みます。

初めての方には白十字のこちらの綿棒もおすすめです。

上記の医療用綿棒よりも本数が少ないのですがお値段もお手頃なので、気楽に始められます。ただ、ちょっと細いかもしれません。

 

keko
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自分の好みのものを選ぶといいですよ~。
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セルフbスポット④ 綿棒の先を少し折って、塩化亜鉛をつける

綿棒の先をこのくらい折って塩化亜鉛の容器に入れて液に浸します。

あんまり強く折り曲げると、ポキっと先端がとれてしまいそうになるので注意です!!

keko
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鼻の中で綿棒の先がとれてしまうことは避けたい。

一度だけ鼻の中で綿棒がちぎれてしまって焦ったことがあります。

その時の様子はこちらです。ご興味あればどうぞ・・

↓ ↓ ↓

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セルフbスポット⑤ 鼻の穴から綿棒を入れていく

綿棒を鼻の穴から奥に入れていきます。

最初は怖いと思いますが、慣れれば大丈夫。

私も怖くて、こんなことするなんて信じられない!!って感じだったのですが

心配無用です。

keko
keko
案ずるより産むが易しです。

 

綿棒を鼻の下面に沿わせながら奥に進んでいくと私はうまくいきます。

鼻の中は傷つきやすいのでゆっくり進んでくださいね。

綿棒の先が奥まで届きます。

ここが上咽頭になります。

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セルフbスポット⑥ さらに奥に進めて口まで通すと効果的

鼻から綿棒を入れて突き当たったところを刺激するのが基本なんですが

私の場合、突き当たったところだけじゃなく、もっと広範囲に炎症がありました。

突き当りを刺激するだけはすっきりしなかったんです。

そこで、突き当たったところからさらに奥に進めて、喉を通って口の方まで綿棒を通してみたんです。

いつものように鼻から綿棒を入れると上咽頭に突き当たります。

今までは突き当たったところを刺激しておしまいだったのですが・・・

その突き当たったところからちょっと下側に綿棒を向けて進めていくと、外側の方にすぽっと喉に抜ける場所があるんですよね。

すっごく狭いので、難しいんだけどその場所が私にとって盲点の一つだったかも。。

keko
keko
綿棒が狭い鼻腔の中にするっと入った瞬間、「ここだ~!!」って思いましたよ。

綿棒でつついたり、擦ったりすると、痛痒いんです。耳にも響くのであまり強く刺激しない方がいいとおもいますが、確実に効いている感覚があるんです。

擦った後は綿棒には血がついていました。あと粘液もべっとり。。

私の場合、右側がかなり狭くなっているので、この場所にも炎症があって粘液が溜まっていたんだと思います。

ただ、鼻腔って個人差があって、女性の場合は鼻腔が細い場合が多いと聞きます。

難しいかもしれませんが、コツをつかむと口まで通すことができるようになりますよ。

https://odayakanajikan.com/hanagatooru

https://odayakanajikan.com/bspotdenaotta

セルフbスポット⑦ 上咽頭をぐりぐりと擦る

上咽頭の壁に到着したら、綿棒を壁にツンツンしたり

ぐりぐりを擦ったり、クルクルまわして刺激します。

たまった膿をだすようなつもりで

強めに刺激します。

強く擦らないと意味ないです!!

keko
keko
堀田先生も親の仇だと思って強く突け!!とおっしゃってましたよ。

炎症があると綿棒に血が付きます。

私はこれを毎日朝と晩、2回行っていました。

あと、綿棒は左右で1本ずつ使ってくださいね。

https://odayakanajikan.com/bspotkaisuu

Bスポット治療の後はどんな感じになるのか?

鼻からのセルフをやった直後は

鼻がつーんとしみますが、すぐに治まります。

炎症があると出血しますし、後から粘液がドロドロでてきます。

でもしばらくして楽になるから大丈夫。

悶絶するほどの痛みはないので安心してください。

https://odayakanajikan.com/watashinoshoujyou

セルフBスポット治療をやってみて改善したこと

以上、鼻からのセルフBスポットのやり方についてお伝えしました。

塩化亜鉛が手元にあるというだけで

私はかなりの安心感がありました。

セルフをしていると、後鼻漏の改善だけじゃなく、

たくさんの不調が改善されました。

一番嬉しかったのは、咳が出なくなって風邪をひくことがなくなったこと。

Bスポット治療をするようになってから、一度も風邪をひいたことはありません。

季節の変わり目に咳が止まらなかったり、原因不明の熱が出ることもあったんですが

いつの間にかそんな症状もなくなりました。

他にももともと頭痛持ちで、いつも頭痛薬を持ち歩いていたんだけど

今ではもう頭痛は皆無です。

あとね、私軽い花粉症があったんですけれど治りましたよ。

アレルギーにも効くんだと思います。

私は耳鼻科との通院を兼ねながら

セルフでの治療もおこなっていましたが

1年ほどで私は鼻から届く範囲の炎症は治ったと思います。

ただ、まだ一部がすっきりしなくて悩みました。

おそらく、届いていない場所があるんだろう。。と判断して

口からのBスポット治療も自分で行うことにしました。

詳しくはこちらを参考にしてみてください。

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keko
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私は口からのセルフBスポット治療をするようになってから、劇的に症状が改善することになりましたよ〜

では、また~。

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