私が行った自分でできるセルフBスポット治療のやり方をブログで紹介します♪
辛い慢性上咽頭炎による後鼻漏治療を治すために
耳鼻科にBスポット治療に通って2年。。
おかげで随分よくなったけど
どうもすっきりしませんでした。
マイペースで治療に通っていれば
いつか治るかな～なんてのんきなことを考えていたんですが
まだ塩化亜鉛が届いていない場所があるのでは？？
もう自分でやるしかない！！と思うようになりました。
ずっと通っていた耳鼻科を思い切ってやめて
自分で治そう！！と決心。
鼻からのセルフBスポットは今までもやっていたけど
どうしても口から器具を入れるときの嘔吐反応が怖くて
口からのセルフはできないでいました。
あくまでも自己責任で口からも塗ってみることにしました。
（医師は推奨していないので、自己責任です）
結果、劇的によくなりました！！
もっと早くからやっておけばよかったです。
本文では口からのセルフBスポット治療のやり方について詳しくお話しますね。
Contents
セルフbスポット① 道具を用意する
まず必要なものは
- 塩化亜鉛
- 咽頭捲綿子
- 脱脂綿
これだけです。
塩化亜鉛は
仙台の堀田クリニックで処方してもらったものを使っています。
咽頭捲綿子はアマゾンで購入。
脱脂綿は、こういう大判もいいんだけど・・
私はお手軽なカット綿を使うことにしました。
大きな脱脂綿って、いちいちカットするのが大変だったんです。
今はお化粧用のカットコットンを使っています。
カットコットンの方が使いやすいですよ。かさばらないし、お安いし。
無印ならたっぷり入って250円くらいで売ってますよ～。
セルフbスポット② 手をよく洗う
上咽頭に菌がついてしまうのは絶対に避けたいので
セルフをやる前は
石けんでよく手を洗います。
咽頭捲綿子もアルコール除菌しておきます。
セルフbスポット③ 脱脂綿をちぎる
キレイな手で脱脂綿をちぎります。
この脱脂綿の量が結構重要なんですよ。
あまり多すぎても巻きにくいし、
少なすぎても喉を傷つけて危険です。
ちょっと少ないかな～っていうくらいがちょうどいいですね。
私はいつもこのくらいの量をちぎっています。
セルフbスポット④ 咽頭捲綿子に脱脂綿を巻きつける
脱脂綿をきつく咽頭捲綿子に巻き付けていきます。
私は最初、これがうまくいかなくてあきらめていました。
でも何回か練習すればすっごく簡単です。
脱脂綿を左手でとって、
右手に咽頭捲綿子を握ります。（私は右利きなので）
脱脂綿の上に咽頭捲綿子の先端をのせて
咽頭捲綿子の先端に脱脂綿をきつく巻きつけていきます。
この時、右手の咽頭捲綿子をくるくるっと
回すことがポイントです。
左手の脱脂綿は動かないで
咽頭捲綿子にうまく巻きつくように固定している感じ。
私はこのくらい細くコンパクトに巻いてます。
細く巻いた方が
喉の奥の細かいところまで届きます。
やっている途中で
脱脂綿がとれてしまうこともないですよ。
セルフbスポット⑤ 口から咽頭捲綿子を入れてみる
口を開けて脱脂綿を巻いた咽頭捲綿子を入れていきます。
その時に頭はまっすぐにした方が入れやすいです。
上を向いてしまうとうまく入らないです。
慣れるまでは、じっくり見られるように
鏡の前で行うのをおすすめします。
まず口蓋垂（喉沈降）の横から先端をくぐらせるように入れます。
最初のうちは嘔吐反応が出て辛いです。
私も「これ、絶対無理！！」って思ったんですが
何度か練習しているうちに
急にするっと入るようになりました。
一度コツを覚えてしまえば
ものすごい簡単。
口蓋垂の奥に入れて突き当りの壁が上咽頭の壁。
炎症を起こしている空間です。
咽頭捲綿子を上咽頭にこするように動かしていきます。
セルフの方が
自分のペースでゆっくりできるので
炎症が起きている場所を見つけやすいです。
耳鼻科では出血しなかったのに
セルフでは結構出血してました。
口からのセルフができるようになったので
毎日、朝と晩の2回は行っています。
口から行うようになってから
後鼻漏が本当に楽になっていきました。
やっぱり口から塗ったほうが広く塗れるので
私には効きました。
あと、自分でできるようになると、嘔吐反応は全くないですよ～。
口からのセルフには続きがあります。よかったら参考にしてみてください。
では、また〜。
