手帳・ノートタイム

ちょっと早起きして、ノートを書いてみるといいですよ モーニングページ

kekoです。

ノートを活用することで、辛かった毎日は劇的に改善していきました。

keko
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ノートを書くことで、自分はどうなりたいのか、どうありたいのか、わかってきたような気がします。

ノートを書く時間帯についてなんですが、、

ノートは少し早起きして、朝に書くのがおススメです。

 

以前は夜、寝る前にノートを書いていたんです。

夜の方がリラックスしているから、ノートを書くにはぴったりだと思って・・・

 

 

でも、夜は家族と一緒に過ごすことが多いので、どうもうまく書けないことに気づきました。

それに、やることやって落ち着いてからノートを書こう!!って思っていると

やることが終わらなくて、結局ノートが書けなくてストレスが溜まることもあったんです。

 

そこでノートを朝の習慣に変えてみたんですが、朝にしてよかった!!

朝のノート習慣のおかげで、一日がハッピーに過ごせることを実感しています。

今日は朝、ノートを書くことについてお伝えしたいと思います。

 

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朝、ノートを書くことで一日がうまく回る

私は、5時半に起きて、6時くらいから30分くらいノートを書く時間にしています。

ただ、起きたばかりって頭がうまく回らないので、いきなりノートを書くのではなくて、あんまり頭を使わない作業でウォーミングアップします。

 

私は朝起きて、簡単に身支度をしたら

手帳をぼーっと眺めてその日一日の流れをなんとなく把握します。

そのあとノートをひろげて、頭に思い浮かんだことを淡々と箇条書きで書いていく。

それだけです。

 

寝起きはあまり思いが浮かばなかったりするんだけど

文字を書いているうちに、だんだん頭がクリアになっていくのがわかります。

結果、思考がうまく回って、どんどんノートに書けるようになるんですよね。

 

朝一で自分の気持ちに向き合うことで

今日も一日、大切に生きよう!!っていう気持ちになるから不思議。

keko
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早起きして書くことで、時間と気持ちに余裕ができるんでしょうね。

 

 

これがぎりぎりまで寝ていて、バタバタと支度をするだけで朝を過ごしていたら、一日をどうすごすか?なんて考える余裕なんてありません。

 

朝のノートタイムのおかげで一日がうまく回るようになりました。

 

 

朝一番にノートに書いていること

私が朝一番にノートに書いていることは

♡今日もハッピーな一日にする!!

♡今日もゆったりおだやかな一日にする!!

♡今日も穏やかに優雅にすごす!!

 

こんな感じで

素敵な一日にすることを自分に宣言しています。

朝、自分に宣言することで、いい一日しようって意識するようになるし、

ハッピーに過ごせるためのアイデアも浮かんでくるんです。

 

 

これも思っているだけよりも、書いた方が絶対にいいですね。

書くのと書かないのでは全然意識が違う。

ノートに書くことが他になかったとしても、この宣言だけは書くようにしています。

 

 

専業主婦の私が手帳に書いていることkekoです。 先日、来年の手帳を買いました。 手帳は私にとってはなくてはならない大切なものになっています。 ...

 

朝のノートタイムにおすすめのアイテム

朝のノートタイムには朝にピッタリのハーブティーやアロマスプレーがあると気分があがりますよ。

朝におすすめのハーブティー

keko
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すっきりしたペパーミントティーは朝にぴったり!

 

 

keko
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簡単に作れるティーパックが個人的におススメ!!

 

 

 

keko
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レモン&ジンジャーの組み合わせは最高においしいと思う。

 

 

 

アロマスプレーもいいですよ~。

朝のノートタイムにアロマスプレーをシュッと一吹きすると

すっごく気分がよくなるのでおすすめ。

 

keko
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香りの力って偉大です。

 

私がよく作る朝の目覚めのスプレーです。

レシピを紹介しますね。

材料

・ローズマリーシネオール精油 6滴

・レモン精油 10滴

・精製水 50ml

 

作り方

・50ml容量のスプレーボトルに精製水を入れる

(精製水じゃなくて水道水でもOK)

・ローズマリーとレモンの精油を加える

・よく振る

おしまい。

 

爽快でさわやかな香りです。

神経を高揚させてくれる作用があるので

朝のノートタイムには最適ですよ~。

 

私は簡単に作って、気軽に使いたいので

面倒な作り方はしていません。

これなら洗い物も出ないのですっごく楽!!

アロマは楽ちんが一番だと思っています。

 

 

 

keko
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手作りじゃなくても、市販のものもありますよ~。

 

 

 

 

 

一緒に朝のノートタイムを楽しめたらすっごくうれしいです。

私も試行錯誤しながら

これからも朝のノートタイムを充実させていくのが目標です。

また何かいいアイデアが思いついたらお伝えしますね。

 

では、また~。

洗顔不要・つけたまま寝られるすっぴんパウダーできれいなお肌になりましょう♡kekoです。 私は専業主婦なので、家にいる時間が多いのですが、だからといって全くのすっぴんも嫌。でも、お化粧はしたくない。。 ...