専業主婦の暮らし

50代専業主婦の質素なリアルお昼ごはん・缶詰が便利かも・・

kekoです。

専業主婦のみなさん、

お昼ごはんってどうしているのでしょうか?

きちんと作っていらっしゃる方もいると思います。

でも、、私は1人のお昼ごはんってかなり簡単に済ませてしまいます。

 

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CouleurによるPixabayからの画像
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かなり質素なひとりご飯

本日の昼ごはんです。

keko
keko
かなり質素です。

火を使ったものは一切ありません。

 

 

 

冷凍ご飯を解凍して

しらすをのせたもの。

しらすがあるだけで私にとってはごちそうです♡

 

 

 

昨夜の残り物のコールスロー。

サラダは大量に作っておいて

次の日の朝やお昼にも使うのが基本。

 

 

 

 

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サバ缶が強い味方に

サバの水煮缶にお醤油を少しかけただけのもの。

究極にシンプルです。

 

1食に190gの缶を半分使って、

次の日に残りの半分をいただきます^^

 

サバの水煮缶ってアレンジしなくても十分に美味しい。

栄養価もものすごく高いし

悪玉コレステロールを減らしてくれる作用もあるので

頻繁に食べるようにしています^^

 

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サバ缶って色々出ているけれど

美味しくないものも正直あるんですよね。。

 

カルディのサバ缶はものすごく安いわけではないけど

かなりおいしいと思う。

アマゾンで買ってしまうと割高ですね。

カルディのお店で買えば189円(税込)で買えますよ。

 

 

 

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苦手な納豆も・・

3パック98円のおかめ納豆

 

私、あんまり納豆は好きじゃないんです。

でもね、、納豆ってすっごく体にいいでしょ。

 

更年期太り防止にもなるし、、

がん予防にもなるし、、

がんばって食べるようにしているんです。

 

納豆っていろんな食べ方があるけれど

私はご飯にかけたりしないで、納豆はたれと辛子を混ぜて

そのまま食べるのが一番食べやすいことに最近気づきました。

 

keko
keko
皆さんは納豆、どうやって食べていらっしゃいますか??

 

 

 

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お茶はコスパのよいティーバックで

ティーバックの抹茶入り玄米茶。

ひとりの時はティーバックが便利。

私はいつもイトーヨーカドー のティーバックをネットスーパーで購入しています^^

 

50袋入りで408円(税込)

かなりコスパがいいのにおいしい。

いつも常備しています^^

 

 

 

 

以上、質素すぎる私のリアルなお昼ご飯でした^^

ひとりのお昼ごはんはこれで十分です。

張り切りすぎない方が私にはいいみたい。

 

 

サバ缶はたくさん常備しておくと本当に便利。

普段の食材が足りない時も助かります。

 

そういえば、、この間、サバ缶のそぼろご飯を作ったんだけど

これが簡単ですごく美味しい。

 

 

奥薗先生のレシピです!!

作る気力がないんだけど、なるべく作りたい。

惣菜を買いに行ったりデリバリーするのも高いし・・っていう時におすすめかも。。

 

奥薗先生のレシピは簡単でシンプルで美味しくて大好きです^^

 

keko
keko
夫が去年、脳梗塞になってしまったので、減塩を心がけいて、この本を参考にしていますよ^^

 

専業主婦も手を抜くところは抜かないとね。。

では、また〜。

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