うつ・不安症

うつ病の症状ってこんな感じ(こころの症状編)

kekoです。

うつの症状って色々で、カラダとこころの両方に出てくることが多いと言われています。

 

カラダの症状ももちろんつらいのですが

こころの症状はそれ以上に辛かったかもしれません。

 

私の場合は、カラダの症状よりも、こころの症状の方が回復するまでに時間がかかりました。

 

今日は私が経験したこころの症状についてお話しますね。

 

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全く笑えなくなる・楽しくなくなる

今まで楽しいと思っていたことが全く楽しくなくなってしまいました。

すべてが億劫に感じてしまって、楽しみを味わうなんて、ハードルが高過ぎ・・・

自然と笑えなくなっていきました。

 

 

息子が当時小学生だったんですが、息子と話しても笑えないことが本当に辛かった。

息子と話すことすら億劫になってしまったんです。

そんな自分が情けなくて・・情けなくて・・・

今、思い出しても切ないです。。

 

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最悪なことばかりを考える

とにかく感情がネガティブになりました。

特に私を悩ませたのは、「貧乏になったらどうしよう。」という考え。

 

私がこのまま動けなくなって、生産性がないただのお荷物になって、お金ばかり使って、家族が暮らしていかれなくなったらどうしよう。。と本気で悩んだことがありました。

 

うつになると考えが極端になることがあるそうです。

 

心療内科の主治医にも

「考えが飛躍しすぎです。病気で認知が歪んでしまっているせいです。」と指摘されてました。

 

死にたい気持ちになる

よく夫や母に「もう死んでしまいたい。。このまま消えてなくなってしまいたい。。」と泣いて、困らせてしまうときがありました。

 

でも、実際は本気で死にたいわけではなくて、

死にたいくらい辛い・・・ということを分かってほしくて言っていた記憶があります。

 

周りの人間にいかに自分が辛い状態であるかを訴えることで私は楽になれました。

 

 

やる気が出ない・すべてが億劫になる

何をやるのにもハードルが高く感じていました。

今までもやる気がでないことは当然あったけど、そんなレベルのものではなくて、言葉では言い表せないくらいの、億劫さがありましたね。

これは、気合で何とかなるものではありませんでした。

自分の考えがいけないんじゃないかと、自己啓発本や引き寄せの法則系の本もたくさん読んだけど、当時の私には無理でした。

keko
keko
当たり前ですよね。病気なんですから・・

 

主治医が言うには、やる気が出るのって一番時間がかかるらしいです。

つらいけど、ちょっと頑張って行動するのが大切とも言われました。

行動することで、やる気が出てくる。。ということですね。

 

 

無理はいけないけれど、まずは行動!!

きっと体力的にもしんどいと思います。

私もそうでした。

 

 

多少頭がクラクラしてしんどくても、休んでばかりいるよりもまずは動くことで自信がついたし、できることが増えていきました。

keko
keko
大丈夫ですよ~。どうしてもだめだったら休めばいいんです!!

 

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まとめ

以上、私が経験したこころに現れたうつの症状について、いくつかお話させていただきました。

 

うつの症状は今までにない本当に不快で辛いものでした。

でもどの症状も薄皮がはがれるように、ひとつひとつ消えていきました。

 

時間はかかったけど、いつの間にか症状は消えていきます。

 

 

当時はずっとこのままなんじゃないか・・って

先の見えない不安に押しつぶされそうでした。

 

 

もし、辛かった時の自分に声をかけることができるのなら・・・

 

「大丈夫だよ。いつの間にか、うつの症状は消えるよ。

今はただただやり過ごしていればいいよ。」

と言ってあげたいです。

 

 

では、また~。

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keko
keko
辛かった時によく読んでました^^