くらし

専業主婦からパート主婦へ・働くのが怖いけど不安を減らすためにできること

専業主婦歴15年の私。。

息子が高校入学をするのをきっかけに久しぶりにパートで働くことにしました。

専業主婦からパートに出るまでの経緯はこちらの記事で紹介しています♪

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来週の今ごろはパート生活が始まっています。

ちょっと前までは不安マックスだったんです。

 

keko
keko
15年も専業主婦をやっていたので当然です。

・ちゃんと仕事ができるだろうか・・

・嫌な人がいたらどうしよう・・・

・また体調を崩したらどうしよう・・・

 

ネガティブな妄想でいっぱい。。

でもノートを書くことで、随分気持ちが落ち着いてきました♪

 

今日は久しぶりに働くのが怖い専業主婦が、不安をなくすために行って効果があったことを紹介したいと思います♪

不安な気持ちをノートに書き出す

まずは不安な気持ちをそのままノートに書き出す。

頭の中だけで考えていると、不安な気持ちがどんどん大きくなるだけで余計不安になるんですよね。

不安な気持ちになったら、まずはペンを持ってノートに今の気持ちを書き出してみます。

難しいことは書きたくないので、私は箇条書きにしています。

最初はノートに書くなんて面倒だなーって思っても、一度書き出すとスラスラと書けるようになるんですよね。不思議です。

実際に不安なことを書き出してみると、実はそれほど大したことではなかったりすることに気づきます。

もっとたくさんの不安があったと思ったら、あれ??たったこれだけ?みたいな。。

不安をノートに書くことで安心できるんだと思います。

 

keko
keko
私が使っているのはロルバーンノートのA5サイズのもの。書きやすくておお気に入りです♪

 

私が実際にノートに書いたこと

実際に私がノートに書いたのは大まかに言って次の2つ

・このまま働かないで専業主婦を続けた場合のメリットとデメリット

 

・パート主婦になった時のメリットとデメリット

少しだけ紹介すると・・・

 

専業主婦を続けるメリット

・気楽で自由な時間が持てる

・時間に追われない生活ができる

・人に気を使わずに生きられる

・一人暮らしの母との時間がいつでもとれる

 

専業主婦のデメリット

・将来、経済的に不安を感じる

・好きなものを自由に買うことに制限がある

・毎日が単調すぎてメリハリがない

・運動不足になりがち

・毎月のやりくりに気を使う

・社会に出ていないことへの不安を感じることがある

 

などなど、、

書いてみると、専業主婦であることのメリットって思っていたよりも少ないんですよね。

時間があっても経済的なことを考えて我慢してしまうこともあるのが一番のデメリットのような気がします。

 

パート主婦のメリット

・お金の自由度が増える

・将来の経済的不安が小さくなる

・自分の服や美容にもっとお金が使える

・今よりもきれいになれるような気がする

・カフェに行く回数が増える

・人として成長できる

・仕事に慣れたら毎日がメリハリがついて楽しくなる

 

パート主婦のデメリット

・時間に追われる

・家事と仕事の両立ができるか不安

・職場が嫌な環境だったらストレスがたまる

・職場での人付き合いが疲れる

 

パート主婦のメリットはやっぱりなんと言っても自分で自由になるお金が増えるということ。

お金が全てではありませんが、お金で解決できること多いですよね。

デメリットとしては一番の気がかりは人間関係・・・そして生活が変わることへの不安。

こればかりはやってみないことにはわかりません。

やる前からあれこれ不安になっても仕方ないので、とりあえず今は慣れるまでやってみたいと思います。

どうしてもだめだ!!っていう場合には辞める。

そう思うと気が楽になります。

パート主婦の方がワクワクする

ノートに専業主婦のメリット、デメリット。

パート主婦のメリット、デメリットを書いてみて気づいたことは・・

私の場合、パート主婦になった方が、明らかにメリットが大きいということ。

 

keko
keko
主婦生活の方がワクワクすることが多いんですよね

パート生活が始まったらやりたいこともノートに書いてたら、だんだん楽しくなってしまって・・・

 

要は、私の不安の原因は生活スタイルが変わることなんだと気づきました。

 

不安になったら気をそらす

ノートに書くことで不安が減ったと言っても、もちろん不安がゼロになることはないし、

ふとしたときに心配になることがあります。

そういう時は気をそらすのが一番ですね。

以前、心療内科の先生にも言われたんですけど

「不安に付き合わない!!不安になったら気をそらす癖をつけるといい。」

今でもものすごく役に立っている言葉です。

keko
keko
先生ありがとう。

 

不安になったらなりたい自分を想像する

ノートに書くことの他にも、不安になったら、パート生活でやりたいこと、やっている自分を想像すると気持ちが楽になります。

「こうなりたいなー」っていうなりたい自分を想像します。

ノートに書いて文字にするのではなくて、妄想する時間を多くとることも効果的なような気がします。

不安になったらこうしよう!!と言ったパターンをいくつか持っておいて、色々試してみるといいかもしれません。

 

まとめ

以上、久しぶりに働くのが怖い専業主婦が、不安をなくすために行って効果があったことを紹介しました。

ざっくりまとめると・・

・不安な気持ちをノートに書き出す

・専業主婦のメリットとデメリット、パート主婦のメリットとデメリットをノートに書き出して、自分と向き合ってみる

・不安になったら気をそらす

・不安になったらなりたい自分を想像してみる

久々に働くんですから不安はあって当然ですよね。

きっと大丈夫!!

実は、明日がパート初日なんです。

なんだか落ち着きませんが、なるようになるでしょう。

パートが始まったらまた近況をレポートしたいと思います♪