手帳・ノートタイム

citta手帳とノートで10月を振り返る・専業主婦の月末の習慣

kekoです。

早いもので10月もあと1日でおしまい。

月末なので、1ヶ月の振り返りをしてみることにしました。

慌ただしい毎日でも、あえて振り返りの時間を作ってあげることで、翌月がうまく過ごせると実感しています。

忙しくても振り返りの時間は持つようにしています。

今日はブログを書きながら、10月の振り返りをしていきたいと思います。

専業主婦の手帳タイム・citta手帳・月末は手帳を使って自分会議kekoです。 9月も終わりですね。 現在、使っているcitta手帳は9月で終わりです。 10月から新しい手帳に切り替...

香り・ドリンク・BGMをスタンバイ

まずは形から整えたいと思います。

自分のお気に入りの空間づくりです。

 

 

カフェに行かれればベストなんですが、先月に引き続き、今月も自宅で行うことにしました。

専業主婦の手帳タイム・citta手帳・月末は手帳を使って自分会議kekoです。 9月も終わりですね。 現在、使っているcitta手帳は9月で終わりです。 10月から新しい手帳に切り替...

私に必要なのは

 

アロマ、、紅茶、、BGM

 

香りはディフューザーを使ってアロマを部屋に拡散させます。

 

 

今日の香りは

ローズマリー、レモン、カモミールローマン。

昼間の作業にはローズマリーがおすすめですよ。

 

keko
keko
作業に集中できます。

 

 

ドリンクは自分が好きなものを・・

私はミルクティー派

keko
keko
トワイニング紅茶が大好き。ネットだとお得に買えますね。

 

今日のBGMはこちら。

オルゴールが心地よい。。

優しい気持ちになれます♡

 

 

まずはcitta手帳をぼんやり眺める

まずはあまり難しいことを考えず、ただただ手帳を眺めてみます。

私が使っているのはcitta手帳。

 

 

 

citta手帳のバーチカルページを眺めます。

 

1ヶ月って長いようだけど、バーチカルのページは見開きで1週間分なので

1ヶ月は見開き4ページ分しかないんですよね。

 

結構短いよねーってしみじみしてしまいます。

手帳を見返すと同じような毎日なんですけどね。

 

 

手帳にはその日、やりたいことを書き込んでいます。

私は専業主婦なので手帳に書いてある内容はだいたいこんな感じ。

 

  • 家事
  • 食事タイム
  • 買い物
  • 手帳タイム
  • ノートタイム
  • SNS (インスタ、ツイッター)作業
  • ブログ作業
  • 読書タイム

 

一見、どうでもいいような小さなことばかりだけど

ノートを見返すことで

毎日この小さいことを積み重ねるってすごいなーって思えるんですよね。

 

 

1日1日の積み重ねって大切。

どうでもいいことなんてない。

 

こうやって同じような毎日を送れることって奇跡だし、幸せです。

 

 

私は3年前の今頃は最悪の状態で、手帳にやりたいことを書くことなんて全くできませんでした。

そもそもやりたいことなんて思いつかないし、、

心と体の調子を崩して、薬を飲みながら1日をなんとかやり過ごすだけで精一杯でした。

 

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元気になって今では、だんだん欲が出てきて、あれもやりたい、これもやりたい。でも全然できなかった。。って落ち込むこともあるんだけど、そんなことないんですよね。

手帳を見返すと、結構私できているじゃん!!って気づくことも多いです。

小さなことを積み重ねることで状況は変わっていくと実感しています。

 

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ノートを見返すことで心のクセに気づくことも・・

私はノートにその時思ったことをそのまま箇条書きで書き綴っています。

いつでも思いついたことを書けるように、常にノートはテーブルの上に広げた状態で置いてあります。

 

 

 

これはその人の好みの問題なのですが。私はノートは断然箇条書きです。

keko
keko
簡単だから。

後で読み返すときも読みやすい

 

 

書いているときは真剣に書いているんだけど、後で見返すと、あー。私って考えすぎだな。。

〜しなくちゃが強すぎ。しなくちゃ思考に囚われすぎって改めて感じます。

 

もっと自由に、軽やかになりたいなーって、ノートを見返すとしみじみ感じます。

 

心療内科に通っていたとき、主治医の先生にもよく言われていたことなので、わかっています。

「kekoさんはバカボンのパパを目指してください。」

「これでいいのだ!!精神を目指してください。」

そう言われ続けていました。

 

ノートを見返すことで改めて自分の特性というか、、心の癖がよくわかります。

長年の思考の癖なのでなかなか簡単になおすことはできませんが、意識する時間を作るだけでも意味のあることだと思います。

というか、無理になおす必要はなくて、、心のクセのせいでしんどい状況になったら、自分で「あっ、いつもの私の心の癖だな。。:って気づいてあげて、その都度修正してけばいいんですよね。

そうやっていくうちに、自分にとってより良い考え、行動ができるようになると感じています。

 

keko
keko
心のクセとの付き合い方は精神科医の大野先生の本にわかりやすく書いてあるので、興味のある方は読んでみるといいかも、、すごくわかりやすいです。

 

 

 

あっ。。話がそれてしまいました。

11月のワクワクリストも書いてみる

手帳とノートを使って10月の振り返りをしたところで、そのまま11月のワクワクリストも書いてみようと思います。

まずは10月のワクワクリストを見直してみて、できたことをチェックすることで達成感が湧きます。

今月は8割くらい実現できたのでいい感じです。

私の場合、ワクワクリストに書いてあることは

例えば10月の場合は

  • 美容室できれいにしてもらう。楽しんでくる。→達成
  • 美容室での帰り、ひとりランチを楽しむ。→達成
  • ひとりブログ会議をカフェでする→達成
  • 部屋着をチェックする→達成
  • 部屋着を購入する→達成
  • 手帳タイムを楽しむ→達成
  • IKEAに行く→達成
  • 清澄白河に行ってカフェ巡りする→10月はできなかったので11月に持ち越し
  • 毎日笑う!!→達成

 

 

11月のワクワクリストには・・

  • エンハーブのハーブティーを購入して楽しむ
  • ○○公園でウオーキングを楽しむ
  • ○○カフェに家族で行く
  • 発酵料理をたくさん覚える
  • コメダ珈琲で手帳タイムする

などなど・・

 

小さなワクワクをたくさん書いていきます。

どれもみんな達成できちゃう感じ。

ハードルが低くていいんです。

今は小さなワクワクを積み重ねていきたい。。

 

 

 

 

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まとめ・野望系ではない私の手帳

以上、10月を振り返ってみました。

振り返りと言っても、そんな大袈裟なことではなくて、ちょっと手帳やノートを見返すだけですけど

私にとっては意味のある時間になります。

振り返りタイムを持つことで、リセットされるんですよね。

また来月も楽しく過ごしたい!!って思えます。

ただただ慌ただしいまま時間だけが過ぎてしまうのは避けたい。。

 

手帳の目的って人それぞれですよね。

私は限りある時間でいかに有効に行動するか!!

といった野望系の手帳の使い方は今のところしていません。

 

私にとっては手帳は穏やかに毎日を送るためのツールです。

 

 

心にゆとりを持って毎日を過ごすのが私の理想です。

 

そのための振り返りタイムです。

 

まあ現実にはいろいろ悩みはありますけどね・・・

来月も専業主婦ライフを楽しもう♡

 

では、また〜。

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