うつ・不安症

嫌だと思うことはやらないことに決めた・モヤモヤ案件からの気づき

kekoです

 

最近、モヤモヤ、イライラっとくることが思うことが続けてありました。

詳しくはここでは書けませんが

「えっ?また?私、まだ答えないといけない?」と思うことを要求されたこと

 

 

今まで何度か相談に乗ったことがあったんだけど

もうこれ以上はキャパ超えかな。。

 

 

ある意味、彼女たちはくれくれちゃん。

教えてもらって当然。。

質問があるから聞くのは当然。

要は自分勝手。

質問を受けるのはいいんですよ。

でも何度も続くとね。。

ちょっとしつこい。。細かい。。質問が多すぎ。。

私の都合は考えていないのでしょうか?

私は便利屋ではありません。

 

 

 

keko
keko
私、こういうこと多いんですよね。

 

 

私はイライラ、モヤモヤした時はモーニングページを書くようにしていて

今回もノートに嫌だ!!と思うことをつらつら書いているうちに

気づいたことがありました。

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私を苦しめている原因は全て私の中にあるということ。。

誰にでもいい顔をしてしまうお人好しの性格のせいだということ。

 

今日はそんな気づきについてお話ししてみたいと思います





誰が間違っているとかではなくて・・

「お人好し」であると私は昔からよく言われていたんです。

でもそれってそんなに悪いことだと思っていなかった。

むしろ褒め言葉だと思っていたくらい。

 

keko
keko
おめでたいですね・・

 

BeeMe

 

でも、年齢を重ねていくうちに、この「お人好し」が私を苦しめていることが

だんだんとはっきりするようになってきました。

 

 

自分では「みんなに好かれたい」っていうよこしまな気持ちなんてないつもりなんです。

ただ本当に純粋な親切心からのつもりなんですよね。

困っている人を助けたあげたい。。

話を聞いてあげたい。

私ができることならやってあげたい。。。

 

 

私はそんなスタンスで周りの人とずっと付き合ってきました。

 

 

 

でもね、すべての人にそんなことは無理なんです。

中には今回のようにちょっと無理かも。。っていう人がちらほら出てくるわけです。

 

でもね、これって別に彼女たちが間違っているわけじゃないし

私が間違っているわけでもない。

 

それぞれの感覚が違うだけ・・

その違いに私がモヤモヤしているだけ。

 

他人の感覚をなんとか変えようなんてことはできないんですよね。

BeeMe

 

自分の感情の感覚を大切にしたい

今回のことで学んだのは

嫌だな・・・不快だな・・という感覚が出てきてしまったら。自分の気持ちに蓋をしないこと。

 

自分が嫌だな・・って思うことはしないこと。

自分の気持ちに無理をしない。

いい顔をしない。。

 

 

以前の私だったら

ちょっとくらい嫌だなーって感じることも

我慢して受けて入れてきました。

でもね。最近は自分の感情の感覚を大切にしたいな。。って思っています。

 

 

そんなことしたら彼女に悪いな・・

周りから嫌な奴だって思われてしまう。

そういう感情は手放すことにしました。。

 

だって、ずっと我慢しているとそのうちに我慢できなくなって

自分が壊れてしまうから。

 

 

大袈裟じゃなくて、こういうのが重なると心身ともにダメージを受けることを経験しているから。

不安症とうつを経験しているから。

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そのモヤモヤの気持ちをそのままノートに書き出します。

どうしてモヤモヤするのかを自分に問いかけてみます。

 

最初はしんどいです。

人に対するモヤモヤというのは

その人の悪口を書くようで・・・

 

いい人でいたい私にとってはしんどい作業でした。

でも、書いているうちに気づくことがあります。

原因は自分にあるってこと。

 

相手は変えられないのだから

自分の態度、行動を変えるしかないってこと。

 

私の場合、嫌だと思うことはしなくていいということ。。

 

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今回のモヤモヤも、ノートに書くことで答えが出てスッキリしました。

そもそも私が彼女のお悩みを答えなくてはいけない義務なんてないんだから。

 

もう十分に答えたはず。

これ以上は私にはできない。

無理しない。。

 

それだけ。

 

 

人に嫌われたくない。。

嫌な奴だって思われたくない。。

いい人だって思われていたい。。

きっとそんな風に無意識に生きてきたんですよね。私。

 

だからなかなか抜け出ることって難しいかもしれないけど

これからはもっと自分の感覚を大事にしていきたいと思っています。

 

理屈じゃない。

自分が嫌だな。。って思うことは引き受けない。

誰にでも合わせる必要はない

自分の感覚を大切にするべき





終わりに・・モヤモヤから気づくことがある

今回のモヤモヤのこと、モヤモヤからの気づきについて述べてみました。

モヤモヤする気持ちって嫌だけど、モヤモヤから気づくこともあるんですよね。

むしろ気づきを得られるなんてチャンスなのかもしれない!!

そう思うとモヤモヤすることも悪いことじゃないな。。って思ったりします。

 

 

自分を大切に。。自分にやさしく生きていこうと改めて思いました。

 

では、また〜。

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