慢性上咽頭炎・後鼻漏

【後鼻漏を自分で治す】セルフbスポットレポート・咳が出るとメンタルが落ち込みます・慢性上咽頭炎

kekoです。

後鼻漏を治すために、耳鼻科でBスポット治療に通っていましたが、

2019年に入ってから、耳鼻科通いをやめて、セルフでBスポット治療中。

後鼻漏は完治するまで時間がかかると思うので、焦らずマイペースでがんばっています。

完治するまでの日々の記録です。


今日の症状とセルフBスポット

今朝もあまり鼻の奥の痰は気になりませんでした。

でも全く気にならないわけではないので、鼻うがいをしてみました。

 

 

 

鼻うがいは朝すると、鼻の奥にたまった粘液が流れてスッキリしますね。

今日は口からのセルフをお昼に1回。

私は右側に炎症があって、そこを擦ると粘液が脱脂綿に貼りつきます。

これがとれるとすっごくうれしい。

でもしばらくするとまた溜まってきちゃうんですけどね。。

 

痛くない市販の鼻うがいは?後鼻漏・慢性上咽頭炎記録kekoです。 鼻うがいってされたことありますか? 鼻の中に水を入れるなんて痛そう・・って思われる方もいらっしゃると思います...

あと今日も少し出血もしていました。

血液がついた脱脂綿の場所を見て、だいたいの炎症場所が分かるので、そこを中心に何回か擦りつけておきました。

 

自分で場所を特定できるのもセルフのいいところですね^^

 

今日のサプリメント

セルフBスポットの他に、私は免疫力を上げるためにメグビーのサプリを摂っています。

 

今日のサプリは

  • プロテイン朝15g
  • ビタミンA 2粒
  • ビタミンE  2粒
  • ビタミンB、C配合のミックス 1包
  • イチョウ葉エキス

いつもプロテインは朝晩2回とるんだけど

夜は飲む気力がなくてパスしました。

決しておいしいものでもないので、時々飲みたくない時があるんです。。

そんなときは飲むのはやめときます。

 

あと、今日はビタミンEも飲んでおきました。

ビタミンEには

  • 抗酸化作用がある
  • 血流がよくなって冷えに効く
  • ホルモンのバランスを整えてくれる

などの効果があるので、私は時々サプリでもとるようにしています^^

慢性上咽頭炎による後鼻漏って

もともと血流の悪さも原因の一つなので、ビタミンEは効くと思っています。

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一日の終わりに・・・

今日も喉の調子はまあまあよかったです。

夜はほとんど気にならない程度。

ずっとこういう状態が続けばいいのに・・・

 

 

ただ時々、お菓子のカスやこしょうなどの小さいものに反応して

咳が出て止まらなくなる時があります。

今日もラスクを食べていたら咳がいきなり出て、止まらなくなりました。

粘膜が弱って敏感になっているんでしょうね。。

 

 

こういう咳が出るとメンタルが落ち込むことがあったのですが

最近は気にしないようにしています。

「あー、まだ治っていないんだ。。」とか

「周りに変な目で見られる。。」など以前は余計なことを考えてしまったのですが

 

 

きっと、周りは自分が思っているほど、私のことなんて気にしていないし、

まだ治っていなくても、落ち込むことではないので

気にしないようにしています。

 

がんばっている自分の体を許してあげたい。。

 

明日もいい一日になりますように・・

では、また~。

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